日本代表選手が歩く時意識するポイント

こんにちは！

短距離専門のmijinkoです！

突然ですが、

歩く時に

意識している事は有りますか？

多分ほとんどの人が

意識している事なんて

無いと思います！

今回は、

多くの日本代表の選手の人が

歩く際に意識している事を

お伝えしたいと思います！

①胸を張って歩く

速くなるには姿勢は欠かせません

猫背や反り返ってる人は

気をつけましょう！

②お腹から動かす

歩く際、

足から動かすイメージでは無く

お腹から動かすイメージを持とう！

自然と腰が高くなり

ストライドが広がります！

③肩甲骨を動かす

肩甲骨を動かさないと

どんどん硬くなり

怪我の原因にも繋がる、、

肩甲骨から動かすことを

意識して

腕振りの幅を広げよう！

これらの事を意識して

日本代表選手に近づこう！

今日はここまで！

ありがとうございました！

試合にやってはいけない行為

こんにちは！

短距離専門のmijinkoです！

皆さん、

試合前にどんな事をしていますか？

その行動の中に

実はやってはいけない行為してませんか？

今回は、

試合前にやりがちなNG行為

をご紹介していこうと思います！

【NG行為その1】

「移動中・会場で寝る」

この行為は実はやってはいけないんです。

せっかく起こしたカラダが

休養モードになり、

本来の力が発揮できなくなります！

【NG行為その2】

「食べすぎる」

食べ過ぎるとエネルギーを使うので

食べ過ぎはNGです！

前日に勝つ為に「カツ丼」は

負担が凄いのでダメです！

【NG行為その3】

「〜したらどうしよう思考」

ネガティブ思考になると

本来の力が発揮できなくなる！

ポジティブに考える習慣をつけよう！

これをやるだけでも

モチベーションがだいぶ変わるよ！

いかがだったでしょうか？

今回、

この記事を読んで当てはまる人いたら

すぐに辞めましょう！

今日はここまで！

ありがとうございました！

クラウチングブロック(スタブロ)の使い方

こんにちは！

短距離専門のmijinkoです！

いきなりですが、あなたは

クラウチングブログ(スタブロ)

使いこなせていますか？

スタブロを初めて使う方は当然ですが、

慣れている選手でも、

「本当に使い方は合っているのか」

と考えることありますよね。

スタブロは、

効率よく使うことで

"爆発力"や"加速力"を付けてくれる

素晴らしい道具です！

今回は、

スタブロの使い方のコツを

伝えたいと思います！

スタートにおける重要ポイントは

いかにスムーズで

無駄の少ない動作

をするかです！

それを補助する役割が

スタブロです！

スタブロの使う上でのポイントは

①左右の手の設置幅

手は肩幅より少し広めに取り安定させる！

逆に広すぎたり

狭すぎたりすると、

身体全体のバランスが取りにくくなります。

程よい広さが大切！

②腰の高さ

中腰くらいの高さまで上げる！

スタートする際に腰を高く上げすぎると

力んでしまい、

上手くスタートを切れません。

③ブロックの角度

スタブロのブロックは

前足の角度よりも後足は高く！

基本は

前足45度で、後足は45度以上。

これを逆にすると

上手く踏み切れない原因になります！

これら3つを改善して

無駄の少ない動作を

身につけていきましょう！

今回はここまでです！

ありがとうございました！