常識だけでは勝てない！あなただけの試合調節法

こんにちは！

短距離専門のmijinkoです！

今回は

あなただけの試合調節法を

伝えていこうと

思います！

あなたは陸上の大会に

出場する時いつから

大会に向けて調節しますか？

多分、皆さんの中にも

「調節っていつからすればいいか

分からない！！」

「これまで調節した事ない！」

って方多いと思います。

私もこれまでは

調節の仕方なんて

分かりませんでした。

日本陸連のサイトでは

このような期分けが

されていました！

ですが、これは

全てのアスリートに

当てはまるものではない

と思います！

もちろん、

これには理由が有ります

それは、

選手にはそれぞれ

目標が違うからです

つまり、

選手の目標期日によって

期分けを工夫する必要がある

ということです！

目標期日とは

目標を達成されるべき日時です

例えば、

全国大会で入賞する

という目標だったとすると

全国大会の出る種目の

決勝の日が

「目標期日」になります

ここで1番良い結果を出す

必要があると考えます。

ですが、その前に

そもそも予選・準決勝を

勝ち上がらないといけません。

目標は選手によって変わります

当然、目標期日も変わるので

どこの試合で

ピークを持っていくべきか

ここまで考えないと

期分けを使った

トレーニング計画は立てれません。

「5月にピークを持っていく」のと

「8月にピークを持っていく」のとでは

そもそも

冬季練習の取り組み方が

変わってきますよね？

目標の試合当日に

最高の結果を出すには

まずは目標期日を知り、

その期日までに

どんな道を通らなければ

いけないのか

全て逆算する所から

始めましょう！

今日はここまでです！

ありがとうございました！