クラウチングブロック(スタブロ)の使い方

こんにちは！

短距離専門のmijinkoです！

いきなりですが、あなたは

クラウチングブログ(スタブロ)

使いこなせていますか？

スタブロを初めて使う方は当然ですが、

慣れている選手でも、

「本当に使い方は合っているのか」

と考えることありますよね。

スタブロは、

効率よく使うことで

"爆発力"や"加速力"を付けてくれる

素晴らしい道具です！

今回は、

スタブロの使い方のコツを

伝えたいと思います！

スタートにおける重要ポイントは

いかにスムーズで

無駄の少ない動作

をするかです！

それを補助する役割が

スタブロです！

スタブロの使う上でのポイントは

①左右の手の設置幅

手は肩幅より少し広めに取り安定させる！

逆に広すぎたり

狭すぎたりすると、

身体全体のバランスが取りにくくなります。

程よい広さが大切！

②腰の高さ

中腰くらいの高さまで上げる！

スタートする際に腰を高く上げすぎると

力んでしまい、

上手くスタートを切れません。

③ブロックの角度

スタブロのブロックは

前足の角度よりも後足は高く！

基本は

前足45度で、後足は45度以上。

これを逆にすると

上手く踏み切れない原因になります！

これら3つを改善して

無駄の少ない動作を

身につけていきましょう！

今回はここまでです！

ありがとうございました！