試合当日に必ずやってたイメトレ術

こんにちは！

短距離専門のmijinkoです！

皆さんは大事な試合の日に

緊張で

100％のパフォーマンスが

できなかった・・・

プレッシャーで

頭が真っ白になって

力が出せなくて悔しい。

こんな経験はありませんか？？

試合前に

自分の感情をコントロール

できないのは致命的です

どんなに速い選手でも

緊張やプレッシャーに

負けていては大会で

勝ち抜くことはできません。

実力があるのに

パフォーマンスが

発揮できないのは残念ですよね！

では、実際に

緊張している時としていない時で

どれだけ100mのタイムが

変わるかと言うと、、

イメトレ始めてから

0.3秒変わりました！！

100mでの0.3秒は大きいですよね？

つまり、

これを改善すれば

あなたも本来の力が発揮でき

タイムも速くなります！

緊張を克服して

自己ベスト

出しちゃいましょう！

では、どんなイメトレ術なのか

さっそく教えていきます！

○朝、人が少ないトラックで

歩きながら局面ごとの

イメージをすること！

例)ここから前傾姿勢を、

スッと上げて中間疾走に・・・

みたいな感じです！

レースを想定して、

スッキリするまで5周ほど

歩くことをオススメします！

歩きながらイメージすると

集中力も上がり効果的です！

試合前に

イメージを作っていれば

レース時にどうしよう....って

パンクする事が無くなります！

まずは、日ごろの練習前でも

先ほど言ったイメトレを

習慣化しましょう！

今日はここまでです！

ありがとうございました！